Las Hierbas y Remedios Ayurvédicos

Según el CDC,

 
• 1 de cada 3 adultos en EE. UU. tiene presión arterial alta  
• 1 de cada 3 adultos tiene prehipertensión  
• Aún más alarmante es que solo cerca de la mitad de las personas con presión arterial alta lo tienen bajo control  

Según el Instituto Nacional del Corazón, los Pulmones y la Sangre de EE. UU., La presión arterial alta ha aumentado en los EE. UU. Los datos recopilados entre 1994 y 2004 mostraron que el porcentaje de personas con presión arterial alta aumentó en un 5%.

Además, el porcentaje de personas con prehipertensión, una afección previa a la hipertensión, aumentó del 32.3 por ciento al 36.1 por ciento. El aumento en las tasas de presión arterial alta corresponde a las crecientes tasas de obesidad en el país. Las personas con problemas de peso a menudo son diagnosticadas con presión arterial alta.

Hubo un aumento de la obesidad en 60 millones de adultos solo entre 2005 y 2007. Junto con la obesidad, el tabaquismo, el consumo de alcohol, una dieta alta en sales y la falta de ejercicio también contribuyeron a la presión arterial alta.

La presión arterial alta por lo general tiene ningún síntoma y las personas que desconocen su presión arterial están expuestas al riesgo grave de enfermedad cardíaca, infarto de miocardio y accidente cerebrovascular.

Cerca de 1100 muertes por día en los EE. UU. están relacionadas con la presión arterial alta.

Lecturas de presión arterial

• Si sus lecturas de presión arterial sistólica son más altas que 120-139 y las lecturas diastólicas son más altas que 80-89 , entonces tiene presión arterial alta.
  
  
• Si está dentro del rango, entonces tiene prehipertensión .
  
  
• En el mismo estudio, la buena noticia fue que la concientización de las personas de su condición aumentó un 5%, particularmente entre las mujeres negras.
  
  
• El 72% de los que tenían presión arterial alta estaban al tanto, el 61% recibía tratamiento, pero solo el 35% tenía la presión arterial bajo control.

La presión arterial alta se puede controlar de forma natural en gran medida. El primer paso importante a tomar son los cambios en el estilo de vida.

• Recientemente, se recomendó que los adultos deberían hacer ejercicio al menos 2 horas y media a la semana.
  
  
• También debería dejar de fumar y consumir alcohol en exceso.
  
  
• Reduce la sal en tu dieta. Los estudios han demostrado que nuestro deseo de sal se reduce en función de la cantidad que consumimos. Entonces, si comienza a reducir la sal, no sentirá la necesidad de tener más.
  
  
• A veces, la presión arterial alta también puede ser causada por un historial familiar de presión arterial alta.
  
  
• Además de los cambios en el estilo de vida, alimentos como plátanos, tomates, ajo y hierbas como Arjuna y mezclas de hierbas ayurvédicas como Abana puede ayudar a mantener niveles normales de presión arterial. Cuando tome hierbas que pueden reducir la presión arterial, consulte a su médico si ya está tomando otros medicamentos para la presión arterial, ya que es posible que sea necesario ajustar la dosis.

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Referencias:

Instituto Nacional del Pulmón y la Sangre del Corazón

Artículo del Centro para Consumidores Médicos del Dr. Paul Rosch, MD y Dr. Gravelins

Ref .: Cardiovasc Drug Rev. 2007 Winter; 25 (4): 375-90

Pubmed.org

Centro Nacional de Prevención de Enfermedades Crónicas y Promoción de la Salud, División de Prevención de Enfermedades Cardíacas y Accidentes Cerebrovasculares

The Medical Advisor: la guía completa de tratamientos alternativos y convencionales

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