Las Hierbas y Remedios Ayurvédicos

¿Qué es la depresión?

Todos se sienten deprimidos de vez en cuando. Esto es natural con los altibajos de la vida. Sin embargo, la mente y el espíritu humanos aprenden a lidiar con la situación, otros eventos más felices ocurren en el ciclo de la vida y, finalmente, uno se siente normal otra vez. Es cuando estos sentimientos de tristeza y desesperanza persisten durante meses a la vez, se convierte en un trastorno depresivo. Comienza a afectar tu vida, tus relaciones y tu carrera. Se dice que la depresión es causada por desequilibrios hormonales y puede tomar diversas formas.

¿Cuáles son las diferentes formas de depresión?

• Trastorno depresivo mayor: la depresión mayor hace que una persona no pueda funcionar normalmente. No puede realizar actividades cotidianas como trabajar, estudiar, comer o dormir adecuadamente.
• Trastorno distímico: en la distemia, los síntomas de depresión persisten durante dos años o más, pero son menos graves que el trastorno depresivo mayor.
• Depresión psicótica: esta es una enfermedad causada por la psicosis, como las alucinaciones.
• Depresión posparto: este tipo de depresión afecta aproximadamente al 15% de las nuevas madres y tiene lugar aproximadamente un mes después del parto.
• Trastorno afectivo estacional (SAD): es un episodio depresivo estacional que ocurre durante los meses de invierno cuando hay menos luz solar.

  ¿Cuáles son algunos de los síntomas de la depresión?

  • Sentimientos de tristeza, desesperanza y ansiedad
  • Baja autoestima y un complejo de culpabilidad
  • Letargo
  • Incapacidad para enfocarse, recordar y tomar decisiones
  • Insomnio
  • Dormir excesivamente
  • Pérdida de interés en actividades que alguna vez fueron placenteras
  • Pérdida de apetito
  • Comer en exceso
  • Dolores de cabeza, dolores corporales y problemas digestivos que no desaparecen con el tratamiento
  • Pensamientos de suicidio e intentos de suicidio

¿Cómo se puede tratar la depresión?

Si tiene síntomas persistentes de depresión, debe visitar a un médico. La depresión es causada por desequilibrios hormonales e incluso los casos graves responden al tratamiento. Su médico puede recetarle antidepresivos y otras terapias

¿Cuáles son algunas formas naturales de prevenir y tratar la depresión?

• Haga ejercicio regularmente: hacer ejercicio e incluso caminar durante 30 minutos al aire libre y al sol le agregarán bienestar físico y mental.
• Busque pasatiempos y actividades: disfrute de un pasatiempo o de una actividad relajante y divertida. Jardinería, leer, escuchar música o aprender a tocar música, Scrapbooking son algunas actividades que ayudan a aliviar el estrés y distraer la mente.
• Red social: mantener una red social activa. Se dice que un buen amigo puede ser mejor que un consejero. Habla con familiares y amigos.
• El yoga y la meditación ayudan a enfocar la mente
• Voluntario: no solo harás nuevos amigos, sino que también te sentirás bien de ayudar a los demás. También te sentirás más agradecido por lo que tienes.
• Vitaminas: las vitaminas como la vitamina B12 y la vitamina D de la luz solar se consideran muy útiles para combatir la depresión.
• Remedios a base de hierbas: hierbas como la hierba de San Juan son bien conocidas por su capacidad para combatir la depresión. Bacopa y Ashwagandha relajan la mente y aumentan la claridad mental y el enfoque.
  También le pueden interesar los siguientes artículos
  
  
• Trastorno por déficit de atención (TDA) y trastorno por déficit de atención e hiperactividad (TDAH)
  Causas, síntomas, remedios naturales
  
  
• Prevenir la demencia - los remedios herbarios naturales para los trastornos cerebrales
  
  
• Mantenga la salud de cerebro - Previene la enfermedad de Alzheimers
  
  
• Research on Alzheimer's Causes
  
  
• Estrés: causas, síntomas, métodos naturales de alivio de estrés
  
  
• Cómo reconocer y aliviar el estrés
  
  
• Su bienestar mental
  
  

  Referencias:

  Pubmed.org
  
  The Medical Advisor - La guía completa de tratamientos alternativos y convencionales
  
  Himalaya Herbals Company
  
  
  
  Los remedios herbarios para la salud del cerebro
  
  

Bacopa
Relaja la mente al tiempo que mejora las funciones mentales claridad y el cerebro

Ashwagandha
Relaja la mente

Mentat
Mejora las funciones del cerebro y relaja la mente