Las Hierbas y Remedios Ayurvédicos

La diabetes tipo 2 o la diabetes mellitus dependiente de la insulina generalmente afecta a personas mayores de 40 años y tiene una correlación significativa con el sobrepeso. La diabetes a veces también se conoce como un trastorno del estilo de vida occidental. Se ha demostrado que cuando otras culturas comienzan a adoptar el estilo de vida occidental principalmente con respecto a la dieta, los casos de diabetes se disparan.

Por lo tanto, controlar la diabetes significaría volver a una dieta más natural y a un estilo de vida más saludable.

Algunos pasos simples que se pueden tomar para controlar la diabetes son:

1. Dieta : una dieta alta en grasas y azucarada elimina por completo la capacidad de su cuerpo de procesar la insulina. No hay suficiente insulina para procesar la glucosa en energía. Puede ayudar a su cuerpo al tener una dieta balanceada y controlar su ingesta de azúcar. Evite la comida refinada tanto como sea posible. Incorpore alimentos integrales como trigo integral, arroz integral, mijo, maíz, bulgur, trigo sarraceno, salvado, avena, germen de trigo y cuscús. Pruébelas en nuevas recetas y verá que cambiar su dieta es realmente divertido después de todo.

2. Ejercicio : evita un estilo de vida sedentario. El ejercicio ayuda a quemar grasa, a reducir el estrés y a reducir el peso. Estos son ingredientes clave del control de la diabetes. Si bien ser regular en el gimnasio es excelente, es posible que no siempre tengas tiempo o motivación para ello. El mejor método es hacer ejercicio en tu vida. Tome las escaleras tanto como sea posible, estacione a una distancia y camine, camine mientras habla por teléfono. Adopte hábitos simples que involucren ejercicio. Los diabéticos, sin embargo, deben tener cuidado de evitar el levantamiento de pesas u otras formas de esfuerzo que impliquen empujar o tirar de objetos pesados, ya que estas actividades aumentan la presión arterial.

3. Deje de fumar : le hará un gran bien a su cuerpo al dejar de fumar. El fumar no solo aumenta el riesgo de contraer diabetes en 3 veces, sino que también su cuerpo no puede responder a la insulina. Fumar mientras tiene diabetes también aumenta su riesgo de tener complicaciones, como problemas en los ojos, los riñones y los nervios.

4. Reduzca el consumo de alcohol - Muchas bebidas alcohólicas contienen azúcar. El exceso de alcohol puede disminuir el azúcar en la sangre a niveles peligrosos y también puede aumentar los niveles de triglicéridos y la presión arterial. Reduzca su consumo de alcohol a no más de 1 bebida al día. Bebe lentamente y solo con comida. Evite las bebidas mezcladas que contienen altos niveles de azúcar.

5. Vitaminas y suplementos - Gymnema Slyvestre o Meshashringi es una hierba que tiene el curioso efecto de amortiguar las papilas gustativas de la lengua y el sabor del azúcar durante unas horas. Como resultado, el azúcar y los alimentos que contienen azúcar ya no son atractivos. Además, el ácido Gymnemic tiene un efecto hipoglucemiante, lo que ayuda a controlar el azúcar en la sangre. Es la hierba más importante en Ayurveda para controlar los niveles de azúcar en la sangre. Otra hierba / vegetal importante es Bitter Gourd o Karela. La vitamina B6 y B12 pueden ayudar a disminuir la gravedad de la neuropatía diabética y reducir la demanda de insulina en los diabéticos tipo 2. También se ha demostrado que condimentar la comida con canela con aproximadamente 1/4 de cucharadita en cada comida puede ayudar a regular los niveles de azúcar en la sangre

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References:

The Medical Advisor - The complete guide to Alternative & Conventional Treatments

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