Mantenga su sistema digestivo saludable

La principal función del aparato digestivo es la de romper los alimentos en partículas más pequeñas que pueden ser absorbidos por el torrente sanguíneo. Los nutrientes son absorbidos principalmente en el intestino delgado, mientras que el intestino grueso o colon absorbe el agua a partir de los residuos no digeridos y empuja los residuos sólidos en el recto para su eliminación. El estreñimiento ocurre cuando los residuos no son eliminados en el momento oportuno. Más agua se absorbe y los desechos se hace más compacta la creación de un círculo vicioso ciclo.

La frecuencia y la forma de un movimiento del intestino depende de lo que come y bebe, el tono muscular del abdomen y la pelvis, su nivel de estrés, los medicamentos y su patrón diario general. El estreñimiento y la irregularidad puede causar molestias, inflamación y hacer que se sienta lento. Esfuerzo a causa de estreñimiento puede causar hemorroides dolorosas, sangrado y / o diverticulosis. Esfuerzo también puede elevar la presión arterial y el estrés del corazón.

Para mantener la regularidad y la salud del tracto digestivo de los remedios naturales siguientes son útiles:
  • Incluya fibra en su dieta en forma de cereales, granos enteros, vegetales y frutas.
  • Beba mucha agua
  • Haga ejercicio a diario
  • Tenga comidas a horas regulares. El desayuno es un estimulante de la actividad del intestino pero muchas personas tienden a saltarse.
  • Hierbas como Triphala son excelentes para mantener la salud digestiva en el largo plazo. Triphala, una combinación de amalaki, haritaki y vibhitaki - 3 hierbas mezcladas en proporciones iguales de acuerdo a las recomendaciones de ayurveda es un excelente tónico de la salud todos los días. Tiene propiedades laxantes suaves y actúa como un desintoxicante. Las horas extraordinarias que tiene un efecto tónico sobre todos los órganos. También se considera excelente en trastornos digestivos como el SII (Síndrome del Intestino Irritable)
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