Osteoartritis de rodilla y obesidad

Q. Tengo sobrepeso y estoy sufriendo de osteoartritis. ¿Qué alimentos debo comer y lo que debo evitar para mantener a raya el dolor de rodilla?

A. Si usted tiene sobrepeso, la reducción de peso por libra 5.7 será de gran ayuda la osteoartritis. El exceso de peso que impone una carga adicional en las articulaciones que soportan peso, como de la espalda, caderas, rodillas, tobillos y pies, que ya están bajo presión debido a la osteoartritis. Incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso se hace una gran diferencia en sus articulaciones.

Coma una dieta bien balanceada con alimentos de todos los grupos de alimentos como los cereales, legumbres, leche, vegetales de hoja verde y otros vegetales, frutas y grasas. Siga la regla de la placa de la mitad. La mitad de su plato debe estar lleno de almidones (pan, arroz, pasta, patatas) y proteínas (yogurt, queso, pescado, huevos, pollo, legumbres). La otra mitad debe ser verduras y frutas.

El uso de trigo entero, arroz integral y cereales integrales que aportan una mayor fibra. Los métodos de cocción más saludables, tales como hervir, asar, asar y cocer al vapor se debe utilizar. Evite los alimentos fritos, carnes rojas, vísceras y carne de cerdo. Trate de eliminar el azúcar de la dieta a la medida de lo posible. Esto incluye sodas, jugos y otras bebidas azucaradas. Reduzca el consumo de alimentos procesados ??y comida rápida. Tenga bocadillos saludables a la mano y son alimentos ricos en calcio y hierro.

Trata de ser expuesto al sol durante al menos media hora cada día. La luz solar produce vitamina D en nuestra piel que ayuda a nuestro cuerpo para absorber y utilizar el calcio de los alimentos. Del mismo modo, los pescados grasos, legumbres, vegetales de hojas verdes son buenas fuentes de hierro.

Haga ejercicio con regularidad. Caminar durante 30 minutos al día a un ritmo razonable cinco veces por semana y 20 minutos de yoga 2 o 3 veces por semana le ayudará a aliviar las articulaciones. Un ejercicio muy bueno para los enfermos de artrosis es la piscina que ofrece el ejercicio de cuerpo completo con un impacto tremendo.

Las hierbas tales como Boswellia mezclas de hierbas como Rumalaya Forte and Rumalaya Gel también puede proporcionar alivio del dolor y mayor fluidez de movimiento.



Usted también podría estar interesado en los siguientes artículos
Fortalecer los huesos con remedios naturales

  • Remedio de hierbas para la artritis

  • Remedios herbarios para la salud de las articulaciones Himalaya Herbals Boswellia a base de plantas para el alivio del dolor de la artritis
    Boswellia


    Himalaya Herbals Rumalaya Forte a base de plantas para el alivio de dolor de la artritis
    Rumalaya Forte


    Himalaya Herbals Rumalaya gel a base de plantas ayurvédicas alivio dolor de la artritis
    Rumalaya Gel


    Himalaya Herbals Reosto para el alivio de la osteoporosis a base de plantas ayurvédicas
    Reosto
    
    Compra segura
    Envío Gratis a todo el Mundo !
    Muestras Gratuitas
    Share |
    Home | Contáctenos
    Servicio al Cliente

    Nuevos Productos
    La salud del Hígado
    Liv 52 Worlds No 1 Liver Care Formula
    Liv.52 World's #1
    Liver Care Formula


    Pérdida de peso
    Himalaya Herbals Ayurslim
    Ayurslim


    Azúcar en la Sangre
    Colesterol
    Cuidado de las articulaciones
    La salud del corazón, presión arterial, la circulación de sangre
    Desintoxicación y Limpieza
    Salud sexual y la fertilidad
    La Salud Rectal y La Vena
    Salud de la Mujer, la fertilidad y el equilibrio hormonal
    Fertilidad masculina
    Salud de la Próstata
    Las funciones del cerebro, la memoria
    Anti-envejecimiento, la inmunidad, Rejuvenecimiento
    Salud del Riñón y tracto urinario
    Alivio del estrés, sueño, la relajación
    Salud de la Piel
    Cuidado Oral
    

    Las Hierbas y Remedios Ayurvédicos
    PRECIOS BAJOS
    ENVÍO GRATIS
    Hierbas Salud Cuidado
  • Abana...salud del corazón
  • Alsarex...acidez de estómago
  • Amalaki...Antioxidante
  • Amrutanjan...Dolor, sinusitis
  • Arjuna...Salud del Corazón
  • Ashwagandha...Alivio estrés
  • Ayurslim...Pérdida de Peso
  • Bacopa...De salud mental
  • Boswellia...Las juntas de salud
  • Brahmi...De salud mental
  • Chandraprabha Vati...Urinario
  • Chyawanprash...Inmunidad
  • Confido...Fertilidad masculina
  • Cystone...renales, urinarios
  • Dental Cream
  • Diabecon...azúcar en la sangre
  • Garlic...La salud coronaria
  • Garcinia...Control de Lípidos
  • Geriforte...controlar el estrés
  • Gokshuradi Guggulu...Urinario
  • Guduchi...Inmunidad
  • Guggul...Colesterol
  • Gymnema...azúcar en la sangre
  • Herbolax...el estreñimiento
  • Himcolin...Erecciones
  • Himplasia...Próstata
  • Holy Basil...Alivio del estrés
  • Hyponidd...Azúcar, ovario
  • Karela...azúcar en la sangre
  • Lipistat...Control de Lípidos
  • Liv52...salud del hígado
  • M2 Tone...Fertilidad Femenina
  • Manjishtha...sangre limpiadora
  • Menosan...la menopausia
  • Mentat...la memoria
  • Neem...Purificador de la sangre
  • Pilex...Rectal de salud
  • Pilex Ointment...Rectal suave
  • Punarnava...Urinaria,Riñón
  • Purim...salud de la piel
  • Reosto...salud de los huesos
  • Rumalaya Forte...Juntas
  • Rumalaya Gel...articulaciones
  • Septilin...Inmunidad
  • Speman...fertilidad masculina
  • Shallaki...Las juntas de salud
  • Shatavari...Female Fertility
  • Shilajit Gold...La fuerza sexual
  • Spirulina...Inmunidad
  • Sumenta...calma mental
  • Trikatu...Respiración, Digestión
  • Triphala...la digestión
  • Triphala Guggul...desintoxicación
  • Tulasi...Alivio del estrés
  • Turmeric...Purificación
  • Vasaka...respiratorias
  • Valerian...sueño, la relajación
  • V-Gel...salud vaginal
  • Yogaraj Guggulu...articulaciones
  • Hierbas Oral Cuidado
  • Crema Dental
  • Hiora K Toothpaste
        (para los sensibles dientes y encías)
  • HiOra Shine Toothpaste
        (para blanquear los dientes)
  • HiOra SG Gel
        (para llagas en la boca)
  • Hierbas Pelo Cuidado
  • Amla Polvo...Pelo/Piel
  • Pelo Perdida Crema...Hair Growth
  • Protein Shampoo...Dry Hair
  • Protein Shampoo...Greasy Hair
  • Protein Shampoo...Normal Hair
  • Henna Powder...Hair, Tattoos
  • Shikakai Polvo...Pelo Cuidado
  • Hierbas Piel Cuidado
  • Acne Espinilla Crema
  • Amla en polvo...Hair/Skin care
  • Crema Anti-Arrugas
  • Loción Protectora de Solar
  • Bajo Ojo Crema
  • Cara Loción Hidratante
  • Profundo Leche Limpiadora
  • Tierra de Fuller ... Piel ciudado
  • Medimix Jabon...Skin Care
  • Neem paquete de la cara
  • Neem en polvo
  • Nogal Scrub Piel Exfoliante
  • Vicco Curcuma Crema
  • Body Art
  • Henna Cones
  • Henna Powder
  • Bindis
  • Kumkum
  • Quick Links
  • About Us
  • Contact Us
  • Customer Service
  • Shipping Info
  • FAQs
  • Promotions
  • Secure Shopping
    Official PayPal Seal
    Western Union payments welcome

    Checks/Money Orders in US$

    Get our FREE NEWSLETTER:
    FEATURED ARTICLE
    Build Heart Muscle

    Home | About Us | Contact Us | Customer Service | Promotions | Articulos | Blog | Testimonials | Newsletters | Terms of Service

    Copyright © 2007-2015 FavorFinesse.com. All rights reserved. Designated trademarks and brands are the property of their respective owners. We are not in any way affiliated with the manufacturers of the products and have not evaluated products or claims made about products on or through this site

    Disclaimer: The products and the claims made about specific products on or through this site have not been evaluated by the United States Food and Drug Administration. These products are not intended to diagnose, treat, cure or prevent any disease. The information provided on this site is for informational purposes only and is not intended as a substitute for advice from your physician or other health care professional or any information contained on or in any product label or packaging. The information on this site should not be used for diagnosis or treatment of any health problem or for prescription of any medication or other treatment. Please view our full Terms Of Service Agreement for more information and the terms and conditions governing your use of this site.

    Prices and promotions are subject to change without notice.
    Page copy protected against web site content infringement by Copyscape