Los beneficios de mantener un peso corporal ideal son bien conocidos. Los órganos como el corazón, el hígado y los riñones tienen menos presión y pueden funcionar normalmente. Al reducir el peso, se reducen significativamente los riesgos de enfermedad cardíaca, accidente cerebrovascular, diabetes tipo 2, hígado graso, problemas respiratorios, artritis y cáncer. De hecho, incluso una pequeña cantidad de pérdida de peso recorre un largo camino. Incluso la reducción del peso en un 10% disminuye sustancialmente las posibilidades de desarrollar enfermedades relacionadas con la obesidad.

Además de mantener un IMC o índice de masa corporal ideal, también es importante evaluar cómo se distribuye la grasa en el cuerpo. La grasa abdominal causa la producción de hormonas y otros químicos corporales que pueden conducir al desarrollo de enfermedades cardiovasculares y cánceres. De hecho, un estudio publicado hoy mostró que un aumento en el tamaño de la cintura de aproximadamente 2 pulgadas aumentó el riesgo de muerte prematura en un 17% en hombres y un 13% en mujeres. El estudio fue publicado en The New England Journal of Medicine y 359,387 personas en nueve países.

El índice de masa corporal es el método médico estándar para evaluar el peso. El IMC se calcula dividiendo su peso en kilogramos por el cuadrado de su altura en metros. Un IMC ideal es de 19 a 24.9. Para las mujeres, la medida de la cintura de más de 35 pulgadas y para los hombres de más de 40 pulgadas indica obesidad abdominal.

El ejercicio regular, la dieta y los suplementos de hierbas son los mejores métodos para reducir la obesidad.

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References:

The Medical Advisor - La guía completa de tratamientos alternativos y convencionales

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